Jak wykonać rozgrzewkę?

Jeśli jeszcze nie jesteś zmotywowana ani przekonana do wykonywania rozgrzewki, to powinnaś wiedzieć, iż dobrze wykonany wstęp do ćwiczeń nie tylko sprawi, iż będziesz dużo mniej podatna na kontuzje, bóle oraz urazy. Rozgrzewka sprawi także, że twoje płuca oraz serce przygotują się do większego wysiłku, a także, że ty sama przygotujesz się do głównej części. Bez wykonania rozgrzewki mogłabyś się szybko zniechęcić i przerwać ćwiczenia po kilku minutach, gdyż twoje mięśnie nie byłyby odpowiednio rozgrzane i gibkie, a przez to byłoby ci się trudniej poruszać i wykonywać każde ćwiczenie. Po wykonaniu tego wstępu natomiast będziesz naładowana pozytywną energią i bardziej zmotywowana.