Jak wykorzystać schody do ćwiczeń cardio?

Zaczynamy oczywiście od rozgrzewki. Powoli wchodzimy na schody, starając się trzymać głowę i plecy prosto, a następnie schodzimy w tym samym tempie, zachowując taką samą postawę. Następnie wbiegamy na schody i zbiegamy z nich. Powtarzamy to ćwiczenie trzy razy.