Jak wykorzystać schody do ćwiczeń cardio?

Stajemy przodem do schodów. Stawiamy lewą stopę na drugim stopniu. Unosimy prawe kolano w kierunku klatki piersiowej, po czym wykonujemy szybki wykrok do tyłu prawą nogą i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie stawiamy prawą stopę na drugim stopniu, a lewą na podeście. Unosimy lewe kolano w kierunku klatki piersiowej, po czym wykonujemy szybki wykrok do tyłu lewą nogą i wracamy do pozycji wyjściowej. Robimy po 6 powtórzeń dla każdej nogi.