Jakie zalety ma rozciąganie się?

Zdenerwowanie, stres, zwłaszcza długotrwały, sprawiają, że mięśnie robią się twarde i zaczynają boleć. Rozciąganie może skutecznie zniwelować takie odczucia. Wystarczy nawet 15 minut ćwiczeń rozciągających, żeby ciało rozluźniło się w znaczący sposób. Codzienne wykonywanie takich ćwiczeń sprawia, że nawet w chwilach wysokiego napięcia mięśnie nie spinają się boleśnie.