Kaloryfer na brzuchu – jak to zrobić?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykład czwarty
Kolejne brzuszki nazywane są brzuszkami sterowanymi dołem (nie unosimy górnej części tułowia, lecz dolną). W leżeniu na plecach unosimy za głowę nogi, lekko ugięte w stawach kolanowych.
Advertising
Advertising
