Pompki – co trzeba o nich wiedzieć?

Tricepsy, czyli mięśnie tylnej części ramion, rozbudujemy, ćwicząc lekko zmodyfikowane pompki. Ręce ustawione na szerokość barków. Łokcie kierujemy lekko do tyłu, a podczas zginania ramion kierujemy je również do tyłu, nie na boki.