Postawa dziecka – jak ją ćwiczyć?

Po wyprostowaniu rąk i kręgosłupa zrobić wydech i pochylić się, kładąc tors na udach. Powinien przylegać do nich, ale nie trzeba przesadnie mocno przyciskać piersi do nóg. Głowę oprzeć na podłodze, opierając czoło o matę lub specjalną podpórkę, która zapobiegnie ewentualnym dolegliwościom bólowym w obrębie czoła. Ręce cały czas mieć wyciągnięte przed sobą, dłonie przyciśnięte do podłogi i cały czas otwarte.