Przydatne ćwiczenia rozluźniające na okres

Ponownie wrócić do pozycji leżącej, podkładając tym razem poduszki pod biodra i pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ma być wygodnie.Nogi wyprostować, po czym rozchylić kolana na zewnątrz, a stopy złączyć. W tej pozycji, jeżeli jest wygodna, można odpocząć 5 – 10 minut.