Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

Żeby wykonać kolejne ćwiczenie, trzeba siąść tuż na brzegu kanapy. Stopy oprzeć 50 centymetrów przed sobą. Podeprzeć się rękami, po czym, podpierając się na dłoniach i stopach, zginać kolana, opuszczając biodra niżej w dół, ale bez dotykania nimi podłogi. Wytrzymać 5 sekund i podnieść się, ale próbując nie siadać na kanapie. Powtórzyć 10 razy.