Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Przyjąć pozycję taką samą, jak przy tradycyjnych brzuszkach. Plecy powinny przylegać do podłogi. Prawą nogę oprzeć o lewe kolano. Pod głowę włożyć obie dłonie, łokcie rozstawione szeroko i z takiej pozycji zacząć przyciągać łokieć w stronę prawego kolana. Brzuch powinien być napięty. Nie trzeba unosić pleców wysoko i odrywać ich w całości od podłogi, zgięcie oraz czas jego trwania powinno wyznaczać napięcie brzucha. Ćwiczenie powtórzyć 8 razy na obie strony ciała.