Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Wymagające, lecz skuteczne ćwiczenie wymaga ponownego położenia się na dywanie albo macie do ćwiczeń. Nogi należy zgiąć w kolanach, plecy powinny przylegać dobrze do podłoża. Ręce wsunąć pod głowę, łokcie rozstawić szeroko, po czym zacząć ciągnąć łokieć prawej ręki w stronę lewej nogi, jednocześnie prostując nogę. Wytrzymać w takiej pozycji przez przynajmniej 5 sekund, z napiętym brzuchem. Powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 10 razy. Ćwiczenie bardzo dobrze wzmacnia mięśnie brzucha, a dodatkowo mięśnie pleców.