Skuteczne sposoby na zakwasy
![Nie przesadź](https://static.zakumaj.pl/data/store/2014/7/1f57f238-f75d-20cc-93d1-942f5b1f2115/step3fd6e0e0-acda-00da-c346-bfc9800311ca_large.jpg)
Nie przesadź
Bardzo często, rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną, przeceniamy swoje możliwości i już pierwszego dnia trenujemy do upadłego. Zrezygnuj z myślenia typu: „jeśli nie będę trenował przez godzinę, to nic nie osiągnę”. Dostosuj trening do swoich możliwości, rozpocznij od kilku powtórzeń i małego obciążenia.
Advertising
Advertising