Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne sposoby na zakwasy

Opiekun artykułu: dreadzia
Rozgrzewka i rozciąganie

Rozgrzewka i rozciąganie

Zdarza nam się zapomnieć o tym, że trening nie składa się tylko z ćwiczeń siłowych czy cardio. Bardzo ważny jest jego wstęp, czyli rozgrzewka, i zakończenie, czyli rozciąganie. Dokładne przygotowanie mięśni do intensywnego wysiłku, a potem ich rozciągnięcie sprawi, że zakwasy w ogóle się nie pojawią albo będą o wiele mniej odczuwalne.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • kondycja fizyczna
  • ćwiczenia biurowe
  • wewnętrzna strona ud
  • sposób życia
  • odpoczynek
  • boczki
  • regularne ćwiczenia
  • wydech
  • redukcja cellulitu
  • zalety rozciągania się
  • kontuzja
  • organizm
  • praca
  • uda
  • mięśnie brzucha
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising