Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne sposoby na zakwasy

Opiekun artykułu: dreadzia
Rozgrzewka i rozciąganie

Rozgrzewka i rozciąganie

Zdarza nam się zapomnieć o tym, że trening nie składa się tylko z ćwiczeń siłowych czy cardio. Bardzo ważny jest jego wstęp, czyli rozgrzewka, i zakończenie, czyli rozciąganie. Dokładne przygotowanie mięśni do intensywnego wysiłku, a potem ich rozciągnięcie sprawi, że zakwasy w ogóle się nie pojawią albo będą o wiele mniej odczuwalne.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • fitness
  • poprawa samopoczucia
  • unoszenie nogi
  • układ krwionośny
  • korzyści jogi
  • joga
  • regularne ćwiczenia
  • aktywność fizyczna w pracy
  • pozycja ciała
  • masaż
  • rozciąganie mięśni
  • ćwiczenie
  • zalety ćwiczeń rozciągających
  • ból karku
  • półprzysiad
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising