Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne sposoby na zakwasy

Opiekun artykułu: dreadzia
Rozgrzewka i rozciąganie

Rozgrzewka i rozciąganie

Zdarza nam się zapomnieć o tym, że trening nie składa się tylko z ćwiczeń siłowych czy cardio. Bardzo ważny jest jego wstęp, czyli rozgrzewka, i zakończenie, czyli rozciąganie. Dokładne przygotowanie mięśni do intensywnego wysiłku, a potem ich rozciągnięcie sprawi, że zakwasy w ogóle się nie pojawią albo będą o wiele mniej odczuwalne.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • pozycja wojownika
  • rozciąganie palców
  • dolna część kręgosłupa
  • napinanie palców
  • ćwiczenia z jogi
  • pielęgnacja kręgosłupa
  • zdrowe
  • uprawianie jogi
  • prawidłowe oddychanie
  • napinanie łydek
  • ćwiczenia pilates
  • układ krwionośny
  • ciało
  • dobre ćwiczenia
  • równowaga
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising