Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób leczyć zakwasy?

Opiekun artykułu: iga
Gorące kąpiele

Gorące kąpiele

Obolałe mięśnie potrzebują szczególnej uwagi. Jeżeli przed wykonaniem forsownych ćwiczeń wykonało się rozgrzewkę, zakwasy mogą być mniejsze niż po ćwiczeniach bez nich, jednak nadal bolą i utrudniają ruch. Nie należy w tym czasie kontynuować wysiłku fizycznego, ponieważ może to prowadzić do pojawienia się poważnych kontuzji. Lepiej zadbać o mięśnie i na złagodzenie bólu zaoferować im gorącą kąpiel. Powinna ona trwać na tyle długo, aby obolałe mięśnie zostały dobrze nagrzane. Prowadzi to do zmniejszenia bólu oraz ich rozluźnienia. W czasie kąpieli należy cały czas dbać o to, aby woda była ciepła. Nie musi być bardzo gorąca, jednak zimna woda nie jest korzystna dla zakwaszonych części ciała.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • samba
  • higiena
  • poważna kontuzja
  • kończyny dolne
  • trening w wodzie
  • bieganie
  • skupienie
  • paso doble
  • ćwiczenia cardio
  • rozciąganie
  • sylwetka
  • ćwiczenia fitness
  • sposób unikania kontuzji
  • rodzaj treningu
  • zdrowie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising