Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób leczyć zakwasy?

Opiekun artykułu: iga
Gorące kąpiele

Gorące kąpiele

Obolałe mięśnie potrzebują szczególnej uwagi. Jeżeli przed wykonaniem forsownych ćwiczeń wykonało się rozgrzewkę, zakwasy mogą być mniejsze niż po ćwiczeniach bez nich, jednak nadal bolą i utrudniają ruch. Nie należy w tym czasie kontynuować wysiłku fizycznego, ponieważ może to prowadzić do pojawienia się poważnych kontuzji. Lepiej zadbać o mięśnie i na złagodzenie bólu zaoferować im gorącą kąpiel. Powinna ona trwać na tyle długo, aby obolałe mięśnie zostały dobrze nagrzane. Prowadzi to do zmniejszenia bólu oraz ich rozluźnienia. W czasie kąpieli należy cały czas dbać o to, aby woda była ciepła. Nie musi być bardzo gorąca, jednak zimna woda nie jest korzystna dla zakwaszonych części ciała.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • nogi
  • trening
  • masaż
  • kontuzja
  • ćwiczenia przed telewizorem
  • odchudzanie
  • taniec
  • stopy
  • napój
  • ręce
  • mata do ćwiczeń
  • treningi
  • paso doble
  • dywanówki
  • kąpiel
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising