W jaki sposób leczyć zakwasy?

Obolałe mięśnie potrzebują szczególnej uwagi. Jeżeli przed wykonaniem forsownych ćwiczeń wykonało się rozgrzewkę, zakwasy mogą być mniejsze niż po ćwiczeniach bez nich, jednak nadal bolą i utrudniają ruch. Nie należy w tym czasie kontynuować wysiłku fizycznego, ponieważ może to prowadzić do pojawienia się poważnych kontuzji. Lepiej zadbać o mięśnie i na złagodzenie bólu zaoferować im gorącą kąpiel. Powinna ona trwać na tyle długo, aby obolałe mięśnie zostały dobrze nagrzane. Prowadzi to do zmniejszenia bólu oraz ich rozluźnienia. W czasie kąpieli należy cały czas dbać o to, aby woda była ciepła. Nie musi być bardzo gorąca, jednak zimna woda nie jest korzystna dla zakwaszonych części ciała.