W jaki sposób uniknąć kontuzji?

Po intensywnym treningu mięśnie muszą się zregenerować. Jeśli nie będzie się dbało o odpoczynek i regenerację, tylko ciągle ćwiczyło i ćwiczyło, ciało nie będzie silniejsze, wręcz przeciwnie. Zmęczony, pozbawiony wypoczynku organizm staje się słabszy i podatny na kontuzje oraz infekcje różnego rodzaju. W związku z tym niezbędne jest zadbanie o odpoczynek oraz dobry posiłek po treningu, który uzupełni brakujące składniki mineralne.