Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób uniknąć kontuzji?

Opiekun artykułu: doda
Po czwarte – ilość ćwiczeń

Po czwarte – ilość ćwiczeń

Początki treningu są najtrudniejsze, zwłaszcza jeżeli do tej pory aktywność fizyczna była ograniczona. W związku z tym trzeba krok po kroku zwiększać ilość wykonywanych ćwiczeń i nie wykonywać ich nadmiernie dużo. Organizm przyzwyczajony do 10 powtórzeń wykona je bez problemu, jednak gdy będzie się chciało wykonać kolejną serię na siłę, zmęczone mięśnie mogą odmówić posłuszeństwa. W takiej sytuacji o uraz jest bardzo łatwo.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenia cardio
  • higiena
  • hip-hop
  • umięśnienie
  • telewizor
  • unikane kontuzji
  • jive
  • popularne mity
  • treningi
  • ocet
  • ćwiczenia dla leniwych
  • tkanka tłuszczowa
  • ćwiczenia na czczo
  • składniki mineralne
  • chusteczki odkażające
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising