Advertising
Zakumaj.pl

Zasady poprawnego ćwiczenia brzuszków

Opiekun artykułu: mattek
Nie wstrzymuj oddechu

Nie wstrzymuj oddechu

Częstym błędem popełnianym przez zapalonych ćwiczących jest wstrzymywanie oddechu podczas wykonywania brzuszków. Gdy zaczyna się codzienny trening, może wydawać się to odruchowe, jednak już wtedy warto upominać samego siebie, by robić wdech przy zgięciu ciała oraz wydech przy powrocie do pozycji wyjściowej.Wstrzymywanie oddechu może doprowadzić do dyskopatii, poprzez zwiększenie ciśnienia pomiędzy kręgami.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • tors
  • smukła talia
  • wydatne pośladki
  • ćwiczenia na mięśnie brzucha
  • przemiana materii
  • odprężenie
  • układ kostny
  • ćwiczenia rozciągające
  • figura
  • problemy z zasypianiem
  • kształtowanie pośladków
  • mięśnie kegla
  • bóle kręgosłupa
  • wnętrze ud
  • ubranie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising