Zasady poprawnego ćwiczenia brzuszków

Kolejnym błędem jest unoszenie nóg, zaczepianie ich o belki, np. krzesła lub drabinki, co w obiegowej opinii ułatwia wykonywanie brzuszków oraz poprawia ich skuteczność. Jest to niestety błędne przekonanie, które może doprowadzić do urazu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Żeby do tego nie dopuścić, stopy powinny być w jednej linii z brzuchem, czyli oparte stabilnie na podłodze. Uruchamia się wówczas praca mięśni ud, które zapobiegają urazom odcinka lędźwiowego.