Zasady poprawnego ćwiczenia brzuszków

Podczas wykonywania brzuszków pracować powinny przede wszystkim mięśnie brzucha. W związku z tym to spięcie ich powinno prowokować ruch ciała do przodu. Wtedy będą skuteczne i przyniosą oczekiwane rezultaty. Niestety wiele osób popełnia błąd i zamiast polegać na brzuchu, unosi łopatki oraz kark. Nie należy wykonywać brzuszków w taki sposób, ponieważ nadwyręża to krążki międzykręgowe i może doprowadzić do ich wypadania, co jest bardzo bolesne.