Zasady poprawnego ćwiczenia brzuszków

Popularne brzuszki to unoszenie całego ciała w stronę kolan, nie jest to ich najlepsza forma. Znacznie korzystniejsze, a przede wszystkim bezpieczniejsze, jest spinanie mięśni brzucha i odrywanie łopatek od podłogi bez całkowitego uniesienia tułowia. Wpływa to lepiej zarówno na mięśnie, jak i na kręgosłup, który nie jest narażony na urazy. Przy unoszeniu klatki piersiowej warto pamiętać również o patrzeniu do góry i niedociskaniu brody do torsu.