Czy fitness i dieta tak naprawdę mają sens?

Gdy nie stronisz od ruchu, przedłużasz swoje życie, a szereg chorób nie będzie cię w stanie dosięgnąć. Dzięki systematycznym ćwiczeniom jesteś w stanie zrzucić zbędne kilogramy bez efektu utraty masy mięśniowej, a jedynie tłuszczowej. Jeśli postawisz na regularne ćwiczenia, wygląd twojej sylwetki nie będzie napawał cię niezadowoleniem. Twój kręgosłup, który jest obciążony przez pracę, nie da ci o sobie znać w postaci zwyrodnień i bólu. Wszystkie twoje organy, a przede wszystkim mięsień sercowy, są dotlenione, co skutkuje ich wydajniejszą pracą. Aktywność fizyczna to nie tylko widoczne na zewnątrz efekty. Dzięki niej twoje samopoczucie nie szwankuje tak, jak w przypadku osób, które stronią od ruchu. Chęć do życia, energia, pozytywne nastawienie, umiejętne rozładowywanie napięć oraz radzenie sobie w trudnych sytuacjach i z wieloma problemami to tylko część korzyści dla twojej psychiki, którą niesie regularny wysiłek fizyczny.