Advertising
Zakumaj.pl

Ile czasu należy poświęcić na trening?

Opiekun artykułu: clarie
Regularność jest potrzebna

Regularność jest potrzebna

Jeśli jakiejś zasady warto przestrzegać, to tej, która głosi, że ćwiczyć powinno się regularnie. Dla naszego ciała nie jest obojętne, czy fundujemy mu w tygodniu trzy treningi po pół godziny co drugi dzień, czy jeden półtoragodzinny maraton. Jeśli trenujemy rzadko, za każdym razem na nowo musimy odbudowywać naszą sprawność, przy regularnych sesjach efekty ćwiczeń kumulują się. Trzeba jednak pamiętać o odstępach między treningami. Mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek i regenerację.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • mięśnie nóg
  • masaż
  • sposób na proste plecy
  • kobieta
  • ćwiczenia na ramiona
  • kręgosłup
  • wskaźnik bmi
  • sauna
  • łydki
  • wyprostowane plecy
  • smukłe uda
  • wewnętrzna strona ud
  • jogurt naturalny
  • doms
  • mężczyzna wymiary bioder
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising