Jak ćwiczyć 5 minut dziennie i mieć płaski brzuch?

Położyć się na podłodze albo na macie do ćwiczeń. Ręce ułożyć za głową, łokcie skierować na zewnątrz. Nogi powinny być złączone ze sobą oraz zgięte w kolanach, a plecy przylegać dokładnie do podłogi. Z takiej pozycji wyjściowej przejść do unoszenia górnej części ciała poprzez zaangażowanie w podniesienie wszystkich mięśni brzucha. Po przyjęciu tej pozy unieść nogi, ustawiając jedną pod kątem 45 stopni, a drugą obniżając nieco w stronę podłogi, rozchylić ręce. Powtórzyć ćwiczenie 10 razy dla każdej nogi.