Jak efektywnie ćwiczyć?

Najpierw warto ustalić swoje cele. Czy chcesz po prostu zrzucić trochę zbędnych kilogramów? A może poprawić sylwetkę, wyrobić sobie mięśnie? Zadbać o kondycję, żeby nie sapać jak lokomotywa, biegnąc do autobusu? W zależności od tego, co jest dla ciebie najważniejsze, wybierz odpowiedni program ćwiczeń. Jest wiele opracowań na ten temat, od bogato ilustrowanych książek po często aktualizowane strony internetowe. Na pewno znajdziesz informacje, których potrzebujesz. Kiedy już określisz cele, przyjrzyj się możliwościom. Nie planuj treningów po kilka godzin dziennie, jeśli pracujesz do późna albo opiekujesz się małym dzieckiem. Dostosuj plan do swojego rozkładu dnia, wtedy ma on większe szanse na realizację.