Jak efektywnie ćwiczyć?

Jeśli twój program treningowy ma przynieść efekty, nie może być nudny. Kiedy poczujesz, że się do ćwiczeń zmuszasz, to sygnał, że pora coś zmienić. Może zamiast biegać, zacznij jeździć na rolkach? Albo znajdź nowe, ciekawe trasy? Czasem rozwiązaniem jest dołączenie do grupy nowych osób i ćwiczenie wspólnie. Byle tylko trening nie stał się przykrym obowiązkiem.