Jak efektywnie ćwiczyć?

Jeśli chcesz, by twój program treningowy rzeczywiście przyniósł efekty, ćwicz rzetelnie. Nie skracaj czasu przeznaczonego na ćwiczenia pod byle pretekstem, nie zmniejszaj liczby ćwiczeń w serii i wykonuj je starannie. Jeśli odwalisz ćwiczenia byle jak, bo mięśnie cię bolą, nie licz na efekty. Mięśnie nie wykonają swojej pracy, jeśli nie będziesz robił ćwiczeń dokładnie. Pamiętaj także o oddechu – prawidłowe oddychanie jest również bardzo ważne.