Jak korzystać z pulsometru podczas biegania?

Tętno maksymalne można zmierzyć albo oszacować na podstawie obliczeń. Ten drugi sposób jest prostszy, ale tylko pomiar rzeczywistego tętna daje w pełni wiarygodnie wyniki. Do pomiaru należy się przygotować. Wykonujemy rozgrzewkę, rozciągamy się, a następnie kilkakrotnie przebiegamy, jak najszybciej potrafimy, dystans 200 – 400 metrów. Podczas ostatniego biegu staramy się dojść do granicy naszych możliwości. Zarejestrowane wówczas tętno to nasze tętno maksymalne. Można je także oszacować, odejmując swój wiek od liczby 220. To druga metoda nie uwzględnia indywidualnych czynników, takich jak na przykład stan zdrowia czy poziom wytrenowania.