Advertising
Zakumaj.pl

Jak kształtować pośladki na piłce do ćwiczeń?

Opiekun artykułu: pitok
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Pierwsze ćwiczenie jest świetne na początek. Należy położyć się na piłce, na plecach. Nogi postawić na podłodze w lekkim rozkroku, ręce rozłożyć na boki i rozpocząć delikatne kiwanie się na piłce na boki. Bez pośpiechu, bez gwałtownych ruchów. Ćwiczenie jest przydatne na początek domowego treningu, rozluźnia i odpręża ciało, jednocześnie poprawiając wygląd pupy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • sposób na proste plecy
  • peeling kawowy
  • okrężne ruchy ramion
  • dobre ćwiczenia
  • zimny prysznic
  • sposób na smukłe łydki
  • pilates
  • napięcie mięśni brzucha
  • ćwiczenia poprawiające jędrność biustu
  • nożyce
  • plecy
  • rower
  • jak zacząć ćwiczyć
  • zestaw ćwiczeń
  • uda
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising