Advertising
Zakumaj.pl

Jak kształtować pośladki na piłce do ćwiczeń?

Opiekun artykułu: pitok
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Pierwsze ćwiczenie jest świetne na początek. Należy położyć się na piłce, na plecach. Nogi postawić na podłodze w lekkim rozkroku, ręce rozłożyć na boki i rozpocząć delikatne kiwanie się na piłce na boki. Bez pośpiechu, bez gwałtownych ruchów. Ćwiczenie jest przydatne na początek domowego treningu, rozluźnia i odpręża ciało, jednocześnie poprawiając wygląd pupy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenie pleców
  • ćwiczenia relaksacyjne
  • twarz
  • zdrowy styl życia
  • skłon
  • jak zacząć ćwiczyć
  • ćwiczenie brzucha
  • problemy
  • ćwiczenia na stojąco
  • smukłe łydki
  • jędrność
  • wzmocnienie
  • tłuszcze
  • domowe metody ujędrniania biustu
  • motywacja
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising