Advertising
Zakumaj.pl

Jak kształtować pośladki na piłce do ćwiczeń?

Opiekun artykułu: pitok
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Pierwsze ćwiczenie jest świetne na początek. Należy położyć się na piłce, na plecach. Nogi postawić na podłodze w lekkim rozkroku, ręce rozłożyć na boki i rozpocząć delikatne kiwanie się na piłce na boki. Bez pośpiechu, bez gwałtownych ruchów. Ćwiczenie jest przydatne na początek domowego treningu, rozluźnia i odpręża ciało, jednocześnie poprawiając wygląd pupy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • trening na uda
  • mięśnie ramion
  • biust
  • kobieta
  • pompki
  • zdrowie psychiczne
  • płaski brzuch
  • ruch
  • bezsenność
  • ćwiczenia zimowe
  • mięso
  • ćwiczenie nóg
  • wyszczuplanie ud
  • piękna sylwetka
  • menstruacja
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising