Jak określić optymalną intensywność treningu, nie używając pulsometru?

Chociaż wartość tętna jest obiektywnym wskaźnikiem, nie zawsze spełnia swoją rolę, gdyż praca serca zależy nie tylko od podejmowanego wysiłku, ale także naszej ogólnej kondycji, poziomu wytrenowania i samopoczucia w danym momencie. Dlatego ważna jest umiejętność subiektywnej oceny stanu organizmu oraz intensywności podejmowanego wysiłku. Osoby początkujące mogą mieć z tym problemy. Jednak warto się tego nauczyć dla własnego bezpieczeństwa.