Jak sobie radzić z zakwasami?

Najskuteczniejszym środkiem na zakwasy jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeżeli ćwiczymy regularnie, zakwasy raczej nam nie grożą. Nie dziw się jednak, jeśli zaczniesz trenować coś nowego i pojawi się znajomy ból. Po prostu używane teraz grupy mięśni nie były dostatecznie przygotowane, gdyż zazwyczaj obciążałeś je w mniejszym stopniu.

Tak więc należy trenować regularnie, dobierać urozmaicone ćwiczenia (żeby pracowały różne mięśnie) i pamiętać o konieczności stopniowania wysiłku. Pozwól mięśniom przyzwyczaić się do nowego zadania.