Korzyści z ćwiczeń jogi – dobry sen

Ponownie uklęknąć na macie w lekkim rozkroku, nie większym niż szerokość bioder. Pięty ułożyć blisko siebie. Z takiej pozycji przejść do wykonywania obniżania pozycji klatki piersiowej do momentu, w którym dotknie się torsem ud i kolan. W tym momencie można przenieść ciężar górnej części ciała na uda, opierając się o ich zewnętrzne krawędzie. Ręce położyć wzdłuż ciała, układając dłonie jak najbliżej stóp. Pozycja ta jest znana pod nazwą pozycji dziecka i wspomaga wyciszenie się.