Przydatne ćwiczenia rozluźniające na okres

Przygotować kilka wygodnych poduszek. Położyć je na podłodze i przysunąć do nich krzesło, tak żeby mieć wygodny dostęp do oparcia.Siąść na poduszkach po turecku. Siedzenie powinno być jak najbardziej wygodne. Oprzeć ręce na oparciu krzesła i pozostać w takiej pozycji. Można w niej zostać aż do momentu, kiedy zrobi się niewygodnie, np. nogi zaczną cierpnąć.