Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

Opiekun artykułu: adrianek
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenia można wykonywać, nie schodząc z kanapy. Należy siąść na jej brzegu i ręce zapleść z tyłu głowy. Plecy wyprostować, klatkę piersiową lekko wypchnąć do przodu, po czym rozpocząć robienie skrętów tułowia, ciągnąć to lewe, to prawe ramię do tyłu. Takie ćwiczenie wzmocni i uelastyczni mięśnie pleców. Jest szczególnie dobre dla osób, które pracują przy biurku.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • higiena
  • mata do ćwiczeń
  • odchudzanie
  • biodra
  • jak ćwiczyć w zimie
  • zdrowie
  • skłony
  • ćwiczenia na kanapie
  • poprawa mięśni
  • rozgrzewka
  • leczenie zakwasów
  • śniadanie
  • przyrost masy mięśniowej
  • lekka kontuzja
  • skuteczne ćwiczenia na pośladki
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising