Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

Opiekun artykułu: adrianek
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenia można wykonywać, nie schodząc z kanapy. Należy siąść na jej brzegu i ręce zapleść z tyłu głowy. Plecy wyprostować, klatkę piersiową lekko wypchnąć do przodu, po czym rozpocząć robienie skrętów tułowia, ciągnąć to lewe, to prawe ramię do tyłu. Takie ćwiczenie wzmocni i uelastyczni mięśnie pleców. Jest szczególnie dobre dla osób, które pracują przy biurku.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenia na czczo
  • trening
  • poprawa mięśni
  • organizm
  • mity o aerobiku
  • przyrost masy mięśniowej
  • nogi
  • sposób unikania kontuzji
  • masaż
  • metody ćwiczenia w wodzie
  • ćwiczenia przed telewizorem
  • uroda
  • jędrne pośladki
  • trening w domu
  • wytrzymałość
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising