Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

Kolejne ćwiczenie, które wymaga siedzenia na brzegu kanapy. Trzeba usiąść wygodnie, po czym rozchylić lekko nogi, plecy wyprostować. Ręce unieść nad głowę, po czym położyć jedno ramię na drugim. Z takiej pozycji wyjść do prostowania prawej rąk jak najdalej za siebie. Gdy napotka się opór ciała, zatrzymać się i wrócić do pozycji wyjściowej.Ważne jest pamiętanie o tym, żeby ręce przez cały czas były ułożone na wysokości barków, a plecy wyprostowane.