Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczny zestaw ćwiczeń na proste plecy

Opiekun artykułu: kakashipa
Pierwsze ćwiczenie

Pierwsze ćwiczenie

Należy przyjąć wygodną pozycję siedzącą z wyprostowanymi ramionami oraz plecami. Następnie nie podnosząc się, cały czas w takiej pozycji, wraz z wdechem unieść ramiona oraz łopatki i opuścić je w dół z wydechem. Podczas unoszenia trzeba chwilę wytrzymać w takim ruchu. Ćwiczenie należy powtórzyć 5 – 10 razy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • układ kostny
  • wydatne pośladki
  • jak ćwiczyć regularnie
  • oddychanie
  • figura jabłko
  • klęk
  • mięśnie ramion
  • sport zimowy
  • nogi w bok
  • sposoby rozluźnienia kręgosłupa
  • umięśnione łydki
  • biust
  • wytrzymałość
  • dolne mięśnie brzucha
  • kręgi
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising