Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczny zestaw ćwiczeń na proste plecy

Opiekun artykułu: kakashipa
Pierwsze ćwiczenie

Pierwsze ćwiczenie

Należy przyjąć wygodną pozycję siedzącą z wyprostowanymi ramionami oraz plecami. Następnie nie podnosząc się, cały czas w takiej pozycji, wraz z wdechem unieść ramiona oraz łopatki i opuścić je w dół z wydechem. Podczas unoszenia trzeba chwilę wytrzymać w takim ruchu. Ćwiczenie należy powtórzyć 5 – 10 razy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • cardio
  • skakanie na skakance
  • bezsenność
  • ćwiczenia na kręgosłup
  • krążenie krwi
  • ograniczenie słodyczy
  • ćwiczenia zimowe
  • ćwiczenia wzmacniające
  • pływanie
  • nota
  • nadwaga
  • kanapa
  • obciążenie ramion
  • szczupłe ramiona
  • codzienne ćwiczenia
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
X