Skuteczny zestaw ćwiczeń na proste plecy

Należy przyjąć wygodną pozycję siedzącą z wyprostowanymi ramionami oraz plecami. Następnie nie podnosząc się, cały czas w takiej pozycji, wraz z wdechem unieść ramiona oraz łopatki i opuścić je w dół z wydechem. Podczas unoszenia trzeba chwilę wytrzymać w takim ruchu. Ćwiczenie należy powtórzyć 5 – 10 razy.