W jaki sposób uniknąć kontuzji?

Z pewnością każdy chciałby od razu móc wykonywać wszystkie ćwiczenia – dobrze i intensywnie. Jednak zbytnie przekonanie o swoich możliwościach i przeliczenie się co do nich również jest częstą przyczyną kontuzji. Z tego powodu należy zawsze dostosować wykonywane ćwiczenia do swoich zdolności, stanu zdrowia i kondycji. W przeciwnym razie kontuzje albo będą częste, albo groźne dla zdrowia i przyszłości kolejnych treningów.