Zdrowie psychiczne (203)

• Bezsenność27
• Depresja i zaburzenia nastroju36
• Inne7
• Leczenie zaburzeń psychicznych8
• Schizofrenia1
• Stres i zmęczenie85
• Uzależnienia22
• Zaburzenia nerwicowe7
• Zaburzenia odżywiania10

• 

  Jak pomóc osobie uzależnionej od alkoholu?

  Wprawdzie osoba uzależniona od alkoholu musi przede wszystkim pomóc sobie sama – chcąc wyjść z nałogu – ale bardzo duże znaczenie ma dla niej otoczenie. Alkoholizm to choroba, która panuje nad człowiekiem i jego mózgiem – bardzo często chory chce zerwać z nałogiem, ale nie jest w stanie poradzić sobie z własną psychiką. Środowisko, w którym żyje człowiek z problemem alkoholowym, może zdziałać dla niego bardzo wiele – zarówno mu pomóc, jak i zaszkodzić. Poniżej kilka porad, jak poprawnie zachowywać się w relacjach z alkoholikiem, by nie wyrządzić mu jeszcze większej krzywdy.

  Czytaj więcej »

  kasgade

• 

  Jak wpłynąć na osobę uzależnioną od alkoholu, by podjęła leczenie?

  Alkoholizm to choroba, choć wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy. Bardzo trudno jest przekonać osobę uwikłaną w ten nałóg, że ma poważny problem. I tu koło się zamyka, bo najważniejszym punktem przy wychodzeniu z uzależnienia od alkoholu jest świadomość faktu, że jest się uzależnionym. Cały problem tkwi w ludzkiej psychice. Pamiętaj – nic na siłę. Ale zawsze warto próbować podjąć to niezwykle trudne wyzwanie i pomóc bliskiej osobie wyrwać się ze szponów nałogu. Być może poniższe wskazówki nieco ułatwią Ci to zdanie.

  Czytaj więcej »

  marzena

• 

  Jak skutecznie się uspokoić?

  Nie zawsze udaje się zachować spokój. Zdarzają się sytuacje, w których nawet najbardziej opanowana osoba zostaje wytrącona z równowagi. Żeby nie dać się nerwom, które psują zdrowie psychiczne i fizyczne, należy znać kilka sposobów, które pozwolą wyjść spokojnie z każdej sytuacji.

  Czytaj więcej »

  domika

• 

  Sposoby na spokojne przespanie całej nocy

  Problemy ze spokojnym przespaniem całej nocy ma coraz więcej osób. Powoduje to, że przed snem zaczyna się odczuwać zdenerwowanie i niepokój, że znów pojawią się problemy, że znowu będzie się leżało, nie mogąc zasnąć lub pobudki będą zdarzały się co pół godziny. To dodatkowo sprawia, że pojawiają się trudności z zasypianiem. Im dłużej problemy trwają, tym bardziej męczące są dla całego organizmu. Z tego powodu trzeba je skutecznie rozwiązać.

  Czytaj więcej »

  pisiek

• 

  5 prostych sposobów na zdrowy sen

  Bardzo ważny jest dla nas zdrowy sen, dzięki któremu regenerujemy siły naszego organizmu. Jeżeli śpimy zbyt krótko i o niewłaściwych porach, jesteśmy zmęczeni, mniej kreatywni, mamy gorszą pamięć. Spada nasza odporność i jesteśmy podatni na infekcje. Nieprzespana noc to ból głowy, przekrwione i podpuchnięte oczy, szara cera. Nikt nie chce tak się czuć i tak wyglądać. Ale co zrobić, jeśli mamy problemy z zaśnięciem i przewracamy się z boku na bok do rana? Z tego artykułu dowiesz się, jak zadbać o swój zdrowy sen.

  Czytaj więcej »

  antek

• 

  Jak domowymi sposobami poradzić sobie z bezsennością?

  Bezsenność jest bardzo poważnym problemem naszych czasów. Wieczorem nie możemy zasnąć, a następnego dnia z bolącą głową i piaskiem w oczach usiłujemy podołać codziennym wyzwaniom. Wiedząc o tym, co nas czeka, usilnie staramy się zasnąć, ale bez skutku. I tak mijają kolejne godziny… Z bezsennością można sobie jednak poradzić prostymi domowymi sposobami. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się, jak to zrobić.

  Czytaj więcej »

  kowalh

• 

  Jak pokonać bezsenność naturalnymi sposobami?

  Bezsenność jest poważną chorobą cywilizacyjną. Jeżeli ma charakter przewlekły, powoduje wyczerpanie, zmniejszenie odporności organizmu, podatność na stres, ogólny spadek wydolności. Nie możemy pozwolić sobie na problemy w pracy, musimy się zregenerować, więc sięgamy po najprostsze rozwiązanie – tabletkę nasenną. Niestety, nie leczy ona przyczyn, a w dodatku nie zapewnia pełnego, zdrowego snu. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak można zwalczyć bezsenność naturalnymi sposobami.

  Czytaj więcej »

  cineczek

• 

  Jak błyskawicznie poprawić sobie nastrój?

  Zdecydowanie łatwiej jest wpaść w zły nastrój niż zmienić go na dobry. A jednak jest kilka sposobów, dzięki którym można poprawić swój nastrój dosłownie w kilka sekund. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się, jak to zrobić.

  Czytaj więcej »

  niezbedny

• 

  Jak w pół godziny poczuć się szczęśliwym?

  Częściej czujemy się nieszczęśliwi niż szczęśliwi. Osiągnięcie harmonii i równowagi wewnętrznej nie jest łatwe, kiedy jesteśmy zapracowani, czasu brakuje, mamy problemy finansowe, a najbliżsi są jak zwykle irytujący. A jednak mimo tylu niesprzyjających okoliczności możemy poczuć się szczęśliwi. Wystarczy pół godziny, by zrobić coś, co nam w tym pomoże. Co możesz zrobić, by poczuć się szczęśliwym, dowiesz się z tego artykułu.

  Czytaj więcej »

  michalw

• 

  Dlaczego warto lubić siebie?

  Czy chciałbyś być osobą atrakcyjną i lubianą, w której towarzystwie ludzie czują się dobrze? Być szczęśliwym w swoim związku? Odnosić sukcesy? Na takie pytania każdy z pewnością odpowie „Tak!”. Ale potem pojawi się pytanie – jak to osiągnąć, skoro dotychczas się nie udało i życie wcale nie przypomina bajki. Jest na to jeden bardzo prosty sposób, na dodatek całkowicie darmowy. Wystarczy… polubić siebie. A ponieważ zmiana postawy wymaga motywacji, warto wiedzieć, co zyskujemy, jeżeli się polubimy.

  Czytaj więcej »

  dark

• 

  Jak w naturalny sposób dodać sobie energii?

  Przemęczenie, stres, ciągły pospiech – to typowy scenariusz, który dotyczy współcześnie zdecydowanej większości osób, w tym także nastolatków. Dajemy się wciągnąć w wyścig szczurów, nie zważamy na zdrowie, narażamy naszą kondycję psychiczną na uszczerbek po to, by zdobyć awans, utrzymać się, odłożyć na mieszkanie czy samochód. Nic więc dziwnego, że szukamy metod, które sprawiłyby, że poczujemy się lepiej, zyskamy więcej siły życiowej, będziemy mieć zdecydowanie większego powera. Jak to zrobić? Poznaj sposoby na dodanie sobie energii.

  Czytaj więcej »

  szallona

• 

  Co robić, by się dobrze wyspać?

  Jest wiele takich osób, które kiedy tylko przyłożą głowę do poduszki i okryją ciało kołdrą, natychmiast zasypiają, a rano nie można ich dobudzić. Niestety, ten błogi stan twardego i długiego snu nie jest dany wszystkim. Są bowiem i takie osoby, które nie dość, że przebudzi każdy szmer, to jeszcze muszą się porządnie namęczyć, aby usnąć. Jeśli należysz do tej grupy, ten artykuł może Ci pomóc. Koniecznie przeczytaj, co zrobić, by dobrze się wyspać.

  Czytaj więcej »

  kingamalinowska

• Bezsenność
• Depresja i zaburzenia nastroju
• Inne
• Leczenie zaburzeń psychicznych
• Schizofrenia
• Stres i zmęczenie
• Uzależnienia
• Zaburzenia nerwicowe
• Zaburzenia odżywiania

• 

  Sposoby na poprawienie sobie nastroju

  kocio

• 

  Skuteczne sposoby na samoakceptację

  bardzinski

• 

  Jak usunąć stres ze swojego życia?

  dawidagawasa