Zdrowie psychiczne (203)

Bezsenność27
Depresja i zaburzenia nastroju36
Inne7
Leczenie zaburzeń psychicznych8
Schizofrenia1
Stres i zmęczenie85
Uzależnienia22
Zaburzenia nerwicowe7
Zaburzenia odżywiania10

Sposoby na jesienną chandrę
Jeśli jesteś typem człowieka, który nad chłodne, melancholijne wieczory przekłada gorące słońce i zabawę ciepłą nocą, to ten tekst być może jest dla ciebie. Wszystko zależy od tego, jak reagujesz, gdy słoneczne dni powoli ustępują miejsca chłodnej jesiennej aurze, spadającym liściom oraz coraz wcześniejszym zmrokom. Jeśli pojawia się u ciebie przygnębienie i brak chęci do jakiejkolwiek aktywności, to bardzo możliwe, że zmagasz się z typowo jesienną chandrą. A bywa ona naprawdę uciążliwa. Choć to bagatelizowane zjawisko, to u wielu osób może przerodzić się w poważniejszą depresję. Jak przygotować się na jesień i chronić się od jesiennej chandry?
Czytaj więcej »
bozka
Jak radzić sobie podczas ataku paniki?
Ataki paniki mogą być wywołane przez pozornie niegroźne zjawiska, obok których większość ludzi przeszłoby bez większych emocji. Istnieje tak wiele różnych fobii, że nieraz ciężko uwierzyć, iż są osoby, które naprawdę na to cierpią. Mózg człowieka jest jednak tak złożony, iż potrafi wywoływać reakcje zupełnie niewspółmierne do zagrożenia czy sytuacji. Ataki paniki są przykładem takich zachowań. Jak sobie z nimi radzić oraz jak rozpoznać u siebie nadchodzącą falę gorąca zwiastującą nadejście takiego uczucia?
Czytaj więcej »
aretafct
Jak patrzeć optymistycznie na świat?
Każdy dąży do tego, by osiągnąć przez siebie stan, który nazywany jest szczęściem. Dróg do tego stanu jest tyleż samo, ilu ludzi. Recept na szczęście nie ma i nigdy nie będzie, lecz jedna rzecz jest ci do tego niezbędna. Optymizm. Duża dawka pozytywnego myślenia umożliwi ci dążenie do celu i sprawi, że nie poddasz się początkowym niepowodzeniom. Niezmiernie łatwo jest być pesymistą i to żadne wytłumaczenie. Nie ma takiej rzeczy, której nie moglibyśmy w swoim nastawieniu zmienić i tylko od siły charakteru zależy to, czy przyjmiesz wyzwanie. Zacznij zauważać pozytywną stronę życia i brnij ku szczęściu.
Czytaj więcej »
malin
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami?
Każdy choć raz w swoim życiu musiał walczyć z negatywnym nastawieniem do siebie samego oraz otaczającego go świata. Wówczas pojawiają się w naszej głowie bardzo złe myśli – obwiniamy siebie za coś, nie wierzymy w siebie, zaniżamy swoją wartość, a czasem nawet poniżamy się, dołując się jeszcze bardziej. Leży to zwłaszcza w naturze osób niepewnych siebie oraz nastawionych pesymistycznie. Jeśli takie myśli pojawiły się u ciebie raz czy dwa, to pewnie nie masz problemów z ich zwalczaniem. Jeśli jednak powracają one cyklicznie albo nawet towarzyszą ci codziennie, powinieneś koniecznie znaleźć sposoby, aby sobie z nimi poradzić, bo w przeciwnym razie skutecznie zatrują ci życie.
Czytaj więcej »
annad
Co zrobić, aby się nie bać?
Strach towarzyszy ludziom od zawsze. Nie ma więc mowy, że uda Ci się wyrobić w sobie takie zachowanie, które pozwoli Ci nie bać się wcale. Dzięki naszym obawom staramy się kierować życiem tak, aby było jak najbardziej pełne. Obawy dają więc motywacje do działania. Aby nie przerodziły się jednak w chorobliwe lęki, należy umiejętnie radzić sobie ze strachem.
Czytaj więcej »
bunkier
Co daje nam relaks?
Relaks jest stanem odprężenia zarówno dla naszego zmęczonego ciała, jak i dla naszej psychiki, która w codziennym życiu niejednokrotnie jest bardziej obciążona od ciała. Mówiąc o relaksie, mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że każdemu z nas należy się nawet bezproduktywne leżenie. W zależności od aktywności życiowej, każdy z nas wypracował sobie w życiu definicję swojego relaksu. Nie będę tu odwodzić Was od waszych metod relaksacyjnych, raczej skupię się na ich zaletach, by ci, których zwie się pracoholikami, mogli zauważyć zbawienne działanie relaksu.
Czytaj więcej »
malak
Co czują dzieci w rodzinie z problemem alkoholowym?
Alkoholizm jest chorobą, która odziera ludzi z uczuć. Nieszczęściem staje się sytuacja, gdy osoba uzależniona od alkoholu ma dziecko. Patrząc z tej strony, że rodzic ma być przykładem do naśladowania, w powyższych okolicznościach budzi się w nas niezwykła niechęć i uprzedzenie do takich dawców życia. I nie chodzi tu tylko o zły wzorzec, jakim jest spożywanie alkoholu, ale o to, że osoba uzależniona nie jest w stanie ani wychowywać, ani kochać swoich dzieci. Dzieci w rodzinach alkoholików można porównać do niedokończonych w budowie domów, które pozostawione niszczeją. Miały istnieć, lecz los pokierował nimi inaczej. Miały być kochane, a ich psychika i ciało legły w gruzach.
Czytaj więcej »
kasgade
Jak bezproblemowo zasypiać?
Z problemem bezsenności codziennie mierzy się wielu ludzi. Wpływają na to różne sytuacje dnia codziennego, jak nadmierny stres w pracy wywołany nieprzyjemną atmosferą w zespole czy przeciągające się problemy rodzinne. Zdrowy sen to podstawa późniejszego dobrego nastroju i wszelkie zaburzenia odbiją się na twoim zdrowiu, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Deficyty snu mogą doprowadzić do rozwoju stanów depresyjnych i odebrać nam wszelką radość życia. Ważne jest więc, by jak najszybciej temu zapobiegać i nie przewracać się godzinami z boku na bok, tylko smacznie spać wtulonym w pachnącą, ciepłą pościel. Poniżej znajdziesz parę wskazówek, jak sprawić, by sen przyszedł szybko i przyjemnie.
Czytaj więcej »
bartekz
Jak smacznie się wyspać?
Któż z nas nie lubi sobie pospać? Lubi to chyba każdy i każdemu jest to niezbędnie potrzebne. Dzięki smacznego spaniu budzimy się uśmiechnięci i pełni energii, którą wykorzystamy podczas długiego dnia. Chce nam się śpiewać, skakać, robić tyle rzeczy naraz, że nie wiemy, od czego zacząć. Podstawą do osiągnięcia takiej euforii jest pewien warunek, który należy spełnić. Sen musi być naprawdę dobry. Musimy wypocząć i nabrać energii. Jeśli wstając rano, jesteś jeszcze bardziej zmęczony, niż gdy się kładłeś, i wszystko cię boli, to znak, że popełniasz jakiś błąd. Być może jeden z poniższych?
Czytaj więcej »
adrianx
Jak przetrwać poniedziałkową chandrę?
Poniedziałek to najgorszy dzień tygodnia, co najmniej w opinii osób, dla których weekend jest wolny, a poniedziałek pracujący. Wówczas po dwóch dniach słodkiego lenistwa musimy dużo wcześniej wstać i pomaszerować do pracy. Poniedziałkowa chandra stała się więc synonimem okresu, w którym jesteśmy niewyspani, poirytowani i każdą czynność wykonujemy dużo wolniej. Jednak poniedziałek wcale nie musi wyglądać tak, jak z najgorszych koszmarów. Poniższy artykuł pomoże ci zmienić przygnębiającą rutynę początku każdego tygodnia. Czytaj więcej »
sport
Jak zmienić swoje życie na lepsze?
Zmiany naszych cech charakteru, a co za tym idzie, pewnych części naszego życia, nigdy nie przychodzą łatwo. Dzieje się tak nie dlatego, że jesteśmy leniwi i nie podejmujemy nawet prób, a raczej z powodu braku odpowiedniej motywacji albo szybkiego zniechęcania się, kiedy spektakularne efekty nie przychodzą tak szybko, jakbyśmy chcieli. Niestety, generalne zmiany wymagają czasu oraz cierpliwości, zwłaszcza wtedy, gdy wymagamy od siebie, by zmienić się na lepsze. Poniższy artykuł pomoże ci znaleźć sposób, aby twoje życie miało wyższą jakość. Czytaj więcej »
kulturabedzin
Jak sprawić, że życie będzie prostsze?
Nikt nie lubi komplikować sobie życia. Wszyscy byśmy woleli, aby nie sprawiało ono nam kłopotów i aby los nie rzucał nam coraz to nowych kłód pod nogi. Rzecz jasna, nie da się przewidzieć wszystkiego, podobnie, jak nie da się uniknąć pewnych skomplikowanych oraz stresujących sytuacji, jednakże nic nie stoi na przeszkodzie, aby ułatwić sobie swoje codzienne życie. Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi, które powiedzą ci, jak to zrobić. Powodzenia! Czytaj więcej »
magdawasik

Zobacz również

Bezsenność
Depresja i zaburzenia nastroju
Inne
Leczenie zaburzeń psychicznych
Schizofrenia
Stres i zmęczenie
Uzależnienia
Zaburzenia nerwicowe
Zaburzenia odżywiania

Jak sobie poradzić z przesileniem wiosennym?
looklike
Jakie są najważniejsze korzyści z rzucenia palenia?
agau
Jak się nie złościć?
martini