Jak skutecznie ćwiczyć w wodzie?

Dobrym i prostym ćwiczeniem jest jogging w miejscu. W wodzie opór jest inny i nawet prosty jogging w miejscu potrafi zadziałać skutecznie na wszystkie partie mięśni. Bardzo dobrze nadaje się do wysmuklania nóg, dlatego jeżeli chce się kształtować mięśnie dolnych partii ciała, warto z joggingu w wodzie zrobić rozgrzewkę.