Jak skutecznie motywować się do treningu?

Dobrze jest wybrać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała ci przyjemność. Jaki jest bowiem sens robienia czegoś, czego się nie lubi? Jeśli trening byłby dla ciebie prawdziwą udręką, już po kilku dniach byś się zniechęciła. Najlepiej więc jest wybrać taki rodzaj treningu, który będzie cię prawdziwe cieszył, a jest z czego wybierać! Możesz biegać, uprawiać ćwiczenia „dywanowe”, siłowe, cardio, a także tańczyć, jeździć na rowerze, chodzić na zumbę. Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz jednocześnie chudnąć i modelować swoje ciało, powinnaś różnicować ćwiczenia i zaopatrzyć się w lekkie ciężarki – nie musisz się martwić, nie rozbudują ci one mięśni.